Kennst du das? Du liegst abends im Bett und willst einschlafen. Aber jetzt beginnt dein Kopf die Situationen des Tages noch mal durchzuspielen. Du verlierst dich in negativen Gedankenspiralen. Einschlafen? Unmöglich! Diese einfache Methode hilft dir besser einzuschlafen.
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